Психологічні вправи для дорослих та підлітків

Працюємо над собою

Як навчити дитину навичкам самопідтримки

Як навчити дитину навичкам самопідтримки

Вміти себе підтримати в скрутну хвилину, в моменти невдач, знайти необхідний ресурс для подальших дій на шляху до поставленої мети — цими якостями володіє далеко не кожен дорослий. Проте від них залежить дуже багато чого. Ступінь розвитку навичок самопідтримки багато в чому обумовлена ​​особистими рисами характеру, соціальною ситуацією, вихованням. Однак в тій чи іншій мірі […]

Як позбутися від тривоги - техніки Щоденник і флеш-карти

Як позбутися від тривоги — техніки Щоденник і Флеш-карти

Іноді ми боїмося, і в цьому немає нічого поганого. Страх — це сигнал, що з нами щось не так, він допомагає організму підготуватися до небезпеки і відреагувати на неї. Але трапляється, що тривога «виходить з-під контролю», і ми починаємо боятися навіть тоді, коли нам ніщо не загрожує. Що з цим робити?Корисно регулярно записувати свої думки […]

Включити мозок та інші вправи

Включити мозок та інші вправи

Я хочу, щоб мої сини мали розвинену уяву, щоб вони щось могли придумувати і самі себе розважати. Також я хочу, щоб вони вміли включати мозок, щоб він працював. Дуже багато речей робляться бездумно, автоматично. Коли ви – доросла людина, у вас багато роботи, добре, коли у вас є автоматизовані прийоми, це економить психічну силу, енергію. […]